Sie erinnern sich vielleicht nicht an die Kohlsuppendiät oder die Grapefruitdiät. Sie erinnern sich vielleicht nicht einmal an die Atkins-Diät, die Anfang der 2000er Jahre die Welt im Sturm eroberte, und dann gab es die Mittelmeerdiät, Keto, Paläo und natürlich die glutenfreie Revolution, die versuchte, alle davon zu überzeugen, dass Gluten der Teufel ist und jeder ist anscheinend von Natur aus glutenintolerant.
Vergessen wir nicht intermittierendes Fasten, Entgiftungen, Entsaften, wir könnten so weitermachen. Aber alle paar Jahre gibt es einen neuen Diättrend, der verspricht, Ihr Leben zu verändern.
Was haben all diese Diäten gemeinsam? Sie alle sind Modediäten, von denen eine der neuesten Bräunung und Gewichtsabnahme ist .
Was Ist Ein Modesterben?
Obwohl sich die Vermarktung von Modediäten im Laufe der Zeit stark verändert hat, versprechen sie immer noch einen schnellen, dramatischen Gewichtsverlust mit wenig Aufwand.
Es Ist Nicht Gefährlich, Ein Wenig Wissen Zu Haben
Die meisten neueren Diät-Trends der letzten Jahrzehnte haben eine (lose) wissenschaftliche Prämisse und fördern diese Diäten als einen gesunden Lebensstil und nicht nur als Mittel zur Gewichtsabnahme.
Hierin liegt das Problem, dass eine Ernährung, die (wieder locker) auf Wissenschaft basiert, ihr eine gewisse wahrgenommene Glaubwürdigkeit verleiht. Schließlich hat es sich bewährt!
Vielleicht haben sie das Kleingedruckte nicht gelesen, das besagt, dass ihre Ergebnisse auf Laborratten unter kontrollierten Bedingungen beruhten. Oder die Ergebnisse, so positiv sie auch sein mögen, waren so vernachlässigbar, dass es unwahrscheinlich ist, dass sie einen Unterschied machen.
Ah Details, Details
Am Ende des Tages können alle wissenschaftlichen Daten aus dem Zusammenhang gerissen verwendet werden, um die Verkaufspräsentation zu unterstützen, die Sie zu verkaufen versuchen. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Wissenschaftler auch die Personen sind, die Ihr Produkt verkaufen .
Eine weitere Gefahr dieser wissenschaftlich fundierten Diäten besteht darin, dass viele von ihnen so formuliert wurden, dass sie auf Menschen mit spezifischen Gesundheitsproblemen abzielen. Damit alles nach Plan verläuft, sollten sie von einem Arzt verabreicht werden. Sie müssen sicherstellen, dass sie richtig mit den Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen ergänzt werden, die ihnen bei jeder Diät, die sie zur Kontrolle ihrer Beschwerden eingesetzt haben, fehlen.
Menschen lesen oft zufällige Informationen über Paläo-, vegane oder mediterrane Ernährung und beginnen dann, ihnen zu folgen, ohne Ernährung zu verstehen.
Es Dreht Sich Alles Um Den Lebensstil
Die meisten von uns würden bei der Vorstellung zusammenzucken, dass das Rauchen als Mittel zum Abnehmen beworben wird.
Es ist so absurd und gefährlich!
Früher ging es vor allem um eine schlanke Figur. Sie waren nicht so gut über Gesundheitsthemen informiert wie heute, weil sie nicht den gleichen Zugang zu wissenschaftlichen Informationen hatten.
Dieses moderne Bewusstsein hat zur Vermarktung von Diäten geführt. Anstatt schnell Gewicht zu verlieren, fördern sie jetzt neue Diäten als Lebensstilentscheidungen.
Schnapp dir deine Yogahose und triff mich im Café auf einen Avo-Toast und etwas grünen Saft. Stellen Sie sicher, dass es sich um glutenfreien Toast handelt!
Wie Gefährlich Sind Diäten?
Die Popularität von Modediäten wurde durch Bestseller, Talkshows im Fernsehen und die Unterstützung von Prominenten angeheizt. Es ist trendy und jeder macht es.
Sie erkennen nicht, dass diese Diäten zu Unterernährung und Mangelerscheinungen führen können. Jeder, der auf einer Diät ist, denkt, dass sie es tun. Sie werden Ihnen gerne alles erzählen, wenn Sie sich jemals in einer Situation befinden, in der es kein Entrinnen gibt.
Es ist wirklich ziemlich überraschend, dass wir trotz all des Geldes und der Mühe, der Ernährung nachzujagen, immer noch nicht genau wissen , welche Lebensmittel wirklich gesund sind, welche Lebensmittel wirklich ungesund sind und warum die Menschen Jahr für Jahr dicker werden.
Aber das hält die Leute nicht davon ab, zu raten und verschiedene Ideen auszuprobieren.
Zum Beispiel Bräunung zur Gewichtsabnahme!
Bräunung Und Gewichtsverlust
Vor einigen Jahren wurde eine Studie veröffentlicht, die zeigte, dass sichtbares Licht der Sonne in die Haut eindringt, die Größe der Lipidtröpfchen reduziert und sie aus den Zellen freisetzt.
Außerdem speichern die Zellen nicht so viel Fett.
Klingt gut!
Aber es steckt noch ein bisschen mehr dahinter.
Dr. Peter Light, Direktor des Alberta Diabetes Institute und Co-Autor dieser Studie, warnte davor, dass die Ergebnisse nur vorläufig seien und dass Sonnenbaden nicht empfohlen oder sicher für die Gewichtsabnahme sei.
Er fügte hinzu, dass es nicht klar sei, wie viel von diesem Licht benötigt würde oder wie lange man dafür in der Sonne bleiben müsste.
Während blaues Licht und das damit verbundene Vitamin D aus UVB-Strahlen helfen können, etwas Fett und Kalorien zu verlieren, ist es nicht viel wert. Ja, es gibt Vorteile der Sonneneinstrahlung, die oft vergessen werden, wenn man die (sehr erheblichen) Risiken berücksichtigt.
Aber wirklich, Sie haben viel mehr Erfolg, wenn Sie Ihren Körper beim Laufen UVB-Strahlen aussetzen, als am Strand zu liegen. Sie erhalten sowohl UV-Exposition als auch großartiges Herz-Kreislauf-Training.
Gewinnen.
Es ist nicht immer einfach, alle Informationen zu bekommen, aber komm schon, Leute, du musst etwas gesunden Menschenverstand gebrauchen! Bräunen ist gefährlich.
Wie Gefährlich Ist Bräunen?
Laut der American Cancer Society ist die überwiegende Mehrheit der Todesfälle durch Hautkrebs auf Melanome zurückzuführen. Die meisten Fälle von Melanomen sind auf UV-Exposition zurückzuführen.
Solarium nicht vergessen. Solarien erhöhen das Risiko von Hautkrebs einschließlich Melanomen bei Frauen unter 45 Jahren.
Und wo wir nur über Melanome sprechen, dies schließt Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Merkelzellkrebs nicht ein, die ebenfalls Arten von Hautkrebs sind, für die Sie ein höheres Risiko haben, wenn Sie sich bräunen.
Wenn das beängstigend klingt, dann gut.
Gerben, um Gewicht zu verlieren, ist wie ein Haarschnitt mit einer Kettensäge oder die Verwendung von Insektiziden, um einen Bandwurm zu töten. Es ist genauso absurd wie zu rauchen, um abzunehmen.
Wegbringen
Es gibt keine Abkürzungen zum Abnehmen. Bräunen und Abnehmen ist weder eine intelligente, sichere noch effektive Strategie zur Gewichtsabnahme.
Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Körper Nahrung verarbeitet. Er oder sie kann Ihnen helfen, ein Gewichtsabnahmeprogramm zu erstellen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
Wenn Sie nach dem Geheimnis der Gewichtsreduktion suchen, dann ist dies Ihre Chance, in Form zu kommen!
Es war nach all den Jahren kein Geheimnis.
